Achtsame Rückbildung

Ein Kurs für Körper und Seele

Manche Geburten hinterlassen nicht nur körperliche Spuren, sondern auch seelische. Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen, die in der Zeit rund um die Geburt Belastendes erlebt haben - sei es eine traumatische Geburt, eine Wochenbettdepression oder Gefühle von Überforderung, Schuld oder Traurigkeit.

 

Du bist auch herzlich willkommen, wenn du bewusst eine achtsame Rückbildung suchst, die nichts mit Leistung und Druck zutun hat, sondern dich sanft darin begleitet wieder bei dir und deinem Körper anzukommen.

 

In einer kleinen, geschützten Gruppe findest du Raum zum Ankommen, Spüren und Heilen. Sanfte Rückbildungsübungen unterstützen dich dabei deinen Körper neu zu entdecken und zu stärken - in deinem Tempo, mit Respekt für deine Geschichte.

 

Neben der körperlichen Rückbildung schenke ich auch deiner emotionalen Erfahrung Aufmerksamkeit. Es gibt Zeit für Austausch, Stille, Selbstfürsorge und einfache Rituale, die dich stärken und tragen können.

 

Inhalte des Kurses:

  • Sanfte Rückbildungsübungen und Körperwahrnehmung
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Achtsamer Austausch in einer vertrauensvollen Kleingruppe
  • Umgang mit Gefühlen wie Trauer, Wut, Schuld oder Leere
  • Impulse für Selbstfürsorge und Stabilität im Alltag

 

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Mütter nach einer belastenden oder traumatischen Geburt, mit oder ohne Diagnose einer Wochenbettdepression. Auch wenn du dich emotional einfach noch nicht wieder "ganz bei dir" fühlst, bist du herzlich willkommen.

 

Rahmen:

  • Kleingruppe
  • 6 Einheiten à 75 Minuten

  • mit oder ohne Baby

 

Hier darfst du sein - mit allem, was dich bewegt.

Achtsame Rückbildung schenkt dir Zeit, Raum und Mitgefühl für deinen ganz persönlichen Weg zurück in deine Kraft.