Schwangerschaftskurs

Bauchgefühl 

Bereite dich mit 10 verschiedenen Themen mental und körperlich auf deine Geburt vor und finde Vertrauen in dich und deinen Körper.

 

Als erfahrene Doula habe ich schon viele Frauen durch diese besondere Zeit begleitet und weiß, wie wichtig es ist, gut vorbereitet zu sein.

 

In diesem fortlaufenden Kurs lernst du, wie du dich mental und körperlich optimal auf die Geburt vorbereitest.  Mit 10 verschiedenen Themen unterstütze ich dich dabei, Vertrauen in deinen Körper und deine innere Stärke zu gewinnen. Flexibilität zeichnet diesen Kurs aus, da du entscheidest, wann du einsteigst und welche Themen du mitnimmst. Da dies ein fortlaufendes Angebot ist, hast du die Möglichkeit an allen Themen teilzunehmen.

 

Du erhältst wertvolle Tools, um Ängste abzubauen und innere Ruhe zu finden.

Neben mentalen Techniken lege ich besonderen Wert auf die körperliche Vorbereitung, um dein Wohlbefinden zu fördern.

Ergänzt wird der Kurs durch den Einsatz von Aromaölen, die dich in deiner Entspannung unterstützen.

 

Ich zeige dir Wege, um deine Schwangerschaft bewusst zu entschleunigen und mit Gelassenheit und Freude zu erleben. So kannst duvoller Vertrauen und innerer Balance in deine Geburt starten.

 

Angst vor Schmerzen:

Im Kurs lernst du Atmen- und Entspannungstechniken, die dir helfen, Schmerzen besser zu bewältigen.

 

Unsicherheit und Zweifel:

Durch klare Informationen und Übungen gewinnst du mehr Vertrauen in dich selbst und deinen Körper.

 

Unklare Erwartungen:

Die Inhalte geben dir einen genauen Plan, was dich erwartet - das gibt dir Sicherheit. Ein Geburtsplan schafft Vertrauen im Geburtsteam, das dich nach deinen Bedürfnissen begleitet.

 

Fehlende körperliche Vorbereitung:

Mit gezielten Bewegungsübungen stärkst du deine Kraft und Flexibilität

Was dich erwartet:

  • Tools, um Ängste zu bewältigen
  • körperliche Übungen für mehr Wohlbefinden
  • Unterstützung durch wohltuende Aromaöle
  • Entspannung und Entschleunigung, um deine Schwangerschaft in vollen Zügen zu genießen

Starte deine Geburt in innerer Ruhe und Selbstvertrauen

Kurs: Dienstags 18:00 - 19:30 Uhr/Freitags 10:00 - 11:30 Uhr

Ort: LebensRaum Bad Salzuflen

 

Kosten: 12€ pro Einheit

Entspannung

Atemtechniken, Entspannungsübungen und Aromalöle

Positive Geburtsvorstellung

Positives Mindset, Affirmationen, Umgang mit Angst

Geburtsphasen

Geburtsphasen, Umgang mit Schmerzen und Abweichungen.

Becken und Geburtsposition

Verschiedene Positionen, Zusammenspiel Becken und Baby, 

Geburtsteam

Wünsche an PartnerIn und Team,  Vorbereitung Eltern sein.

 

Geburtsort

Wo gebäre ich, Atmosphäre am Geburtsort.

 

Geburtsplan

Geburtsplan mit Wünschen und Bedürfnissen zur Kommunikation mit deinem Geburtsteam

Bewegung

Übungen in der Schwangerschaft und zur Geburt.

 

Achtsamkeit

Selfcare, Me- Time, tiefe Entspannung für den Alltag

 

Wochenbett

Vorbereitung auf das Wochenbett, Unterstützungsmöglichkeit